Ok dziekuje wam a szczególnie tobie KOTC za odpowiedzi bardzo mi pomogłes. Zrobie co tylko w mojej mocy i uwierz ze poswiecam sie cały siłowni i chcem cwiczyc to moja pasja ! A ze w domu jest jak jest to juz nie moja wina... Dlatego postanowiłem dojadac do zwykłego obiadu wybrane rzeczy przeze mnie z listy diety omlety,ser,twaród i duzo innych.
Kolego, co ty chcesz osiagnac ? Problem jest taki - ma cwiczyc ciezko i ma przy tym byc skoncentrowany w szkole i przyswajac nowa wiedze. Najpierw wysilek intelektualny, pozniej fizyczny. I nie plec bzdur. Proponuje przejdz sie do byle jakiego lekarza zeby wytlumaczyl ci to bardziej lopatologicznie.
nic mi nie mow, dalem totalnie dupy, no ale coz, trzeba jeszcze duzo cwiczyc, ale w sumie zaluje, ze tego nie widzialem z boku, nawet nie wiem za bardzo co sie stalo, po tej walce moje morale zostalo dosczetnie zmiazdzone, totalna kompromitacja .: SFD JIU-JITSU TEAM :.
Nie ma jak wiaderka z kiszoną kapustą u babci Babcia kiedyś wyszła na podwórze no a oczywiście ja :D w swojej skromnej osobie babci takie dwa wiaderka z kiszoną kapustą ciach na góre do pokoju. Zaczołem ćwiczyć i podjadać oczywiście :D Ale babcia skapowała o co biega i mi je zabrała
rozstępy w tym sporcie są dość powszechne, zwłaszcza w tych miejscach, j.w. możesz to smarować czymś, maść z mocznika na receptę ponoć najlepsza i skuteczna, a by zapobiegać nowym smaruj kremem dla kobiet w ciąży, który sprawia ze skóra staje się bardziej elastyczna. P.S. według mnie jak już w tych miejscach skóra strzeliła to będzie szło dalej [...]
Brzuch warto ćwiczyć, a nawet trzeba, nawet wtedy gdy tobie nie zależy na sześciopaku, bo mięśnie brzucha to stabilizator. Nie ćwiczone mogą powodować różne skutki. Jeśli chcesz aby były widoczniejsze to musisz zrzucić na wadze, a same ćwiczenia na brzuch ci dużo nie dają jak powiedziała weronika. Musisz być na deficycie kalorycznym, a także jeśli [...]
hmmm....Tyle kg w krótkim czasie??To jest możliwe!Ale należy się ostro wziąść za siebie!Po pierwsze małe posiłki 5-6 dziennie co około 3 godziny!Przed każdym wypić szklanke wody tj.30 min.przed nim.Ćwiczyć naczczo.Wykonywać 4 ćwiczenia po 4 serie w odstępach do 30 sek.Ograniczyć się z tłuszczami,zapomnieć o słodkościach.Można wypić przed takim [...]
[...] a podczas chwytow sie je zdejmuje ale wtedy raczej nie mozna zmiekczac partnera ciosami w glowe. Owijki sa bardzo wazne dla higieny i zdrowia nadgarstkow jak chcesz cwiczyc w rekawicach zakladaj owijki. Reasumujac zastanow sie jak cwiczycie i podejmij decyzje, opcjonalnie jak masz fundusze mozesz kupic i takie i takie i problem z glowy.
Bo on tylko MYŚLAŁ ŻE WYGRA W STÓJCE. A te sztuki walki są takie, że zamiast MYŚLEĆ trzeba WALCZYĆ. A żeby walczyć, trzeba ćwiczyć. I nie ma co zajmować sie pierdułami i za dużo kombinować. Jeśli osiągniesz biegłość w jakiejkolwiek sztuce walki, to raczej zawsze pokonasz kogoś, kto nie ćwiczy. /SFD/2019/10/26/d7fb6a509705484491ac0482b05ddcd8.jpg [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
A jak myslicie, lepiej tak co drugi dzień ćwiczyć, czy moze codziennie jednakze przykładowo pierwszego dnia ciezki trening, drugiego lekki trzeciego ciezki itd
[...] partie 1 w tygodniu a teraz sie okazalo ze czas sie wykruszyl i jest lipa.Podciagalem sie 3 razy i na tym koniec - chyba mam dupe za ciezka:P.mam zamiar teraz biegac zeby troche kondyche wzmocnic i moze cos zrzucic ciala - bedzie lzej. A co do tych cwiczen to cwiczyc przedewszystkim na najszerszy grzbietu?? czy dolaczyc do tego jeszcze bicepsy??
No wiec jesli cwiczyc bo lubisz to po co ocena sylwetki ..:> Raz silownia raz melanzyk bedzie z tego ... "nic" Ja poprostu mysle ze ludzie ktorzy tutaj cokolwiek pisza chca do czegos dojsc a nie stac w miejscu.. ;> To byla moja opinia
No tak jak mowie ;] zawsze sa 2 opcje do sukcesu ;] Odstawic uzywki i cwiczyc ;] albo chlac i kox ;] pozdrawiam ;] na zlosc mi zrobisz ? za pol roku :D xD ? przeciesz to twoja sylwetka :D xD Ja tylko napisalem co sadze :) i pozdrawiam zycze wzrostow bo to tu chodzi :D
[...] sie zakonczyl,moge tylko dbac aby wada sie nie pogorszyla(wykonujac te same cwiczenia ktore jeszcze kilka lat temu by mnie wyleczyly)Co do pytan Michaila to zaczynam dopiero cwiczyc to sa moje pierwsze podrywy.Cwicze tylko w domu i ograniczam sie do brzuszkow i pompek.Silownia odpada poniewaz moge sobie niechcaco zaszkodzic chyba ze wykonywalbym [...]
ja od czasu jak zaczalem cwiczyc nabralem duzego dystansu do hamburgerow, hotdogow i innych syfow.. poprostu stwierdzilem ze jezeli juz trenuje, mecze sie na silowni to po co mam w pewnym sensie marnowac to jedzac takie rzeczy.
Można ale po co? chcesz zrobić mase, więc wystarczy 3 razy w tygodniu + trening masowy, musisz dać odpocząć mięśniom i się zregenerować. A brzuch powinieneś ćwiczyć, przynajmniej dlatego, że jak już nabierzesz tej masy, to wypadało by popracować nad rzeźbą, i wtedy będzie problem, bo z mięśni które nie mają masy nic ciekawego się nie wyrzeźbi.
